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2019
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足浴是最实用的足部保健方法。
足浴刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了
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足浴刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络
先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温(药方、超市都有恒温足浴盆)，足浴时水通常要淹过踝部以上10cm，且要时常蹉动。足浴时间不要少于30分钟，40分钟较适宜，这是普通热浴足方法，还有中药热浴足方法，:每次足前先在水里放入煎煮过的药液(可兑水稀泽)，然后按普通热足浴的方法进行。
足浴时也可以加入中药。常用艾叶。每次取艾叶50克放入用不锈钢锅，加自来水1升，煮开后小火煎煮30分钟，将汤药一并倒入足浴盆中。
注意事项：
在进行足浴时，由于足部及下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，出现头晕、头眩。出现上述症状时，可用冷水洗足，使足部血管收缩，血流充分流向头部，消除头部急性贫血，缓解症状。同时平卧休息，增加大脑供血。有出血等症状患者，不宜足浴。
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