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患骨质增生腰椎间盘突出疼痛时期如何护理?

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  (1)睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

  (2)注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

  (3)白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。

  (4)不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。

  (5)急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

  (6)平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构。

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