(1).在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
(2).连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。
(3)冬天洗衣服时最好用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
(4)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
(5)感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。