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肩部运动

肩部的运动是由5个关节协调完成的，因而任何一个关节受伤，都对肩关节功能有一定的影响，其运动包括：　　(1)肩胛胸壁关节：肩胛骨有上提、下降、内旋和外旋、内收及外展功能。　　(2)盂肱关节：有屈、伸、内收、外展、内旋及外旋动能。孟肱关节的肩胛孟浅而小，肱骨头大而圆，关节囊韧带又较松弛，所以能完成较复杂而又范围大的动作，是全身活动范围最大的关节。　　(3)锁骨两端的肩锁与胸锁关节也随以上两关节的运动，

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　　肩部的运动是由5个关节协调完成的，因而任何一个关节受伤，都对肩关节功能有一定的影响，其运动包括：

　　(1) 肩胛胸壁关节：肩胛骨有上提、下降、内旋和外旋、内收及外展功能。

　　(2) 盂肱关节：有屈、伸、内收、外展、内旋及外旋动能。孟肱关节的肩胛孟浅而小，肱骨头大而圆，关节囊韧带又较松弛，所以能完成较复杂而又范围大的动作，是全身活动范围最大的关节。

　　(3)锁骨两端的肩锁与胸锁关节也随以上两关节的运动，产生相应的活动。以肩外展180度为例，盂肱关节负责120～ 130度，肩胛骨外旋50～ 60度。肩锁关节20度，胸锁关节40度。

关键词：

注意劳逸结合。

2018-09-04

避免风寒湿邪侵袭。

2018-09-04

加强锻炼，增强身体素质。

2018-09-04